Du verstehst dich selbst.
Aber nichts ändert sich wirklich.
Wir arbeiten direkt mit den Mustern, die im Körper gespeichert sind — damit du endlich fühlen, abschalten und unter Druck anders reagieren kannst
1:1 Sessions & kleine Gruppen bei Stress, Burnout & innerer Distanz — Wien
Starte mit einer ersten Session
Keine Choreografie.
Keine Performance.
Keine Tanzerfahrung nötig.
„Es gibt keinen Druck, etwas zu leisten oder es richtig zu machen.“
— Tatiana, Tourismus-Expertin & Mutter von zwei Kindern
„Eine großartige Alternative zu einer klassischen Therapie.“
— Anna, Künstlerin & Mutter eines Kindes
„Ich habe gelernt, langsamer zu werden und innezuhalten, statt zu reagieren.“
— Andrea, Heilerin & Mutter eines Kindes
Du musst nichts klären, bevor du kommst
Kommt dir das bekannt vor?
- • Du hast das Problem von allen Seiten analysiert. Du weißt, was falsch ist — aber es verändert sich nicht.
- • Nach außen funktionierst du gut. Innen fühlt sich etwas eng, festgefahren oder abwesend an.
- • Du schläfst, aber erholst dich nicht. Du denkst, aber löst nichts. Du funktionierst — aber zu einem Preis.
So sieht es oft aus, wenn der Körper hält, was der Verstand allein nicht verarbeiten kann.
Wenn Denken nicht genügt
Die meisten Menschen versuchen, sich durch Stress und Überforderung hindurchzudenken oder darüber zu sprechen.
Eine Zeit lang kann das helfen.
Aber emotionale Erfahrungen sind nicht nur kognitive Prozesse. Sie sind auch im Körper gespeichert — in Spannung, Atem, Haltung und Bewegungsmustern.
Tanz- und Bewegungstherapie arbeitet mit diesen körperlichen Ausdrucksformen, um Erfahrungen zugänglich zu machen, für die es noch keine Worte gibt.
Die Forschung versteht Bewegung als eine Form nonverbaler Kommunikation, durch die emotionale und beziehungsbezogene Muster sichtbar und erforschbar werden.
Bei dieser Arbeit geht es nicht darum, tanzen zu lernen.
Es geht darum zu verstehen, wie du dich in deinem Körper fühlst und bewegst.
Wie eine Session aussehen kann
Eine Session ist strukturiert, aber flexibel auf dich abgestimmt.
Die meisten Sessions durchlaufen drei einfache Phasen.
1. Ankommen
Wir beginnen damit wahrzunehmen, was in deinem Körper gerade präsent ist — oft Dinge, die über das Denken allein schwer zugänglich sind.
2. Bewegungsexploration
Wir erforschen es durch einfache Bewegung — und helfen dem Körper, Muster zu vollenden, die feststecken.
3. Integration
Wir reflektieren und verbinden es mit deinen Alltagsmustern — damit Veränderung auch außerhalb der Session wirksam wird.
Oft verändert sich etwas — nicht nur im Denken, sondern im Körper.
Mein Name ist Zuzana
Mein klinisches Interesse gilt der Beziehung zwischen Bewegung und psychischem Erleben — insbesondere der Frage, wie Haltung, Gestik und Bewegungsmuster emotionale und beziehungsbezogene Informationen tragen, die dem sprachlichen Ausdruck oft vorausgehen.
Dieses Interesse führte mich zur Ausbildung in Tanz- und Bewegungstherapie am Moving Self Institute in Prag — einem Programm, das von der Tschechischen Psychotherapie-Vereinigung (CAP) akkreditiert ist und den professionellen Standards von TANTER und der European Association of Dance Movement Therapy (EADMT) entspricht.
Was Tanz- und Bewegungstherapie ist
Tanz- und Bewegungstherapie ist eine körper- und bewegungsbasierte Disziplin, die in vielen EU-Ländern anerkannt ist und auf Psychologie, Bewegungsanalyse und Forschung zur nonverbalen Kommunikation aufbaut. Bewegung wird als ein zentrales Medium verstanden, durch das emotionale Zustände, Beziehungsmuster und inneres Erleben beobachtbar und für die therapeutische Arbeit zugänglich werden.
Der Ansatz gründet auf etablierten Rahmenwerken wie der Laban-Bewegungsanalyse und traumasensibler Praxis.
Wie ich arbeite
Sessions verbinden Körperwahrnehmung, strukturierte Bewegungsexploration, Beobachtung von Bewegungsmustern und reflektierendes Gespräch. Der Prozess ist kollaborativ und folgt deinem Tempo.
Der klinische Fokus liegt nicht darauf, Veränderung direkt herbeizuführen, sondern die Fähigkeit zu entwickeln, wahrzunehmen, auszuhalten und mit dem zu arbeiten, was im Körper bereits präsent ist — damit Erfahrung lesbarer und mit der Zeit integrierter wird.
Wenn du diese Arbeit in Betracht ziehst, bist du herzlich eingeladen, eine erste Session zu buchen.
Wege, wie wir zusammenarbeiten können
Tanz- und Bewegungstherapie und körperbasierte Sessions in Wien bieten einen Zugang zu emotionalem Wohlbefinden,
der über Bewegung, Körperwahrnehmung und nonverbalen Ausdruck wirkt.
Sessions sind auf Englisch für Einzelpersonen und kleine Gruppen verfügbar.
1:1 Tanz- und Bewegungstherapie
Empfohlener Einstieg.
Einzelsessions, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse.
Mit Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung arbeiten wir mit Stress, Überforderung und emotionalen Mustern, die im Körper gespeichert sind.
Das ist der empfohlene Einstieg, wenn du dich festgefahren oder dysreguliert fühlst oder mit anhaltendem Stress lebst.
Gruppensessions & Workshops
Kleine, strukturierte Gruppensessions mit Fokus auf Nervensystem-Regulation, Stressabbau und verkörperte Wiederverbindung.
Gruppen bieten einen unterstützenden Raum, um Bewegung und emotionale Prozesse gemeinsam zu erforschen.
Sie können ein sanfter Einstieg in körperbasierte therapeutische Arbeit sein.
Tanz- und Bewegungstherapie in Wien bietet einen körperbasierten therapeutischen Ansatz, der über Bewegung, Körperwahrnehmung und nonverbalen Ausdruck wirkt.
Neugierig, aber unsicher? Diese Antworten können dir den ersten Schritt erleichtern